3BT.YOGA - Shibuya, Tokyo

T S

インドの今のハタヨガと、ヨガの先生が体作りに行っている練習をさせてもらえるスタジオです。ハタヨガはホールドが長めで、また、バリエーションが多く初級者から上級者まで楽しめると思います。体づくりのクラスは、パートナーストレッチ、壁、ポール、ブロック等を駆使して、ぐいぐい体を伸ばしたり縮めたりします。たしかに体が変わります。

先生含め、いろんなバックボーンの人たちがいますが、みなさんとてもあたたかくて、私はすごく居心地のいい場所だと思います。

クラスは英語で行われますが、先生たちが合間に日本語を少し入れてくれたり、生徒さんたちでコミュニケーションを取りながら進むので、英語に自信のない方にもオススメできるスタジオです。

NORIKO SHINOTAKE

通い始めてから、まだ一年経過したくらいですが、初めての練習後に感じた心からの喜びは今も全く変わらず、本当に素敵な先生方、練習が素晴らしく、毎回練習後には身体が快適になれます。
難しいポーズが練習できるクラスはもちろんありますが、
私のように身体が硬いけど柔らかくなりたい、痛みがある方にも朝のヨガクラスやストレッチのクラスやテラピークラスもあり、おススメです。

Capa

3BT provides the topnotch instructors from India, and also the beautiful and cozy space. Teaching techniques and knowledge of the teachers are amazingly deep and wonderful. I practiced yoga a year at Santhosha, and just finished 3 months program at 3BT. I am definitely thinking 3BT will change our body, mind and our whole life.
インド出身の一流の先生達にヨガを学べる、日本で唯一のスタジオだと思います。自分だけでなく、周りと一緒に上達出来るのがとても楽しいです。
先生達も生徒のレベルをよく観察し、それぞれにあった指導をしてくれます。例えば、最初は柔軟性向上にフォーカスし、ある程度の柔軟性が出てきた後は、アラインメントやバランスにフォーカスした指導をしてくれるなど、生徒のことを注意深く見ており、安心してヨガに集中出来ます。

Rumi Odo

本番インドの先生が教えてくれるヒマラヤンプラクティスを3年半受けており、体の変化に驚かされている毎日です。見た事のないアーサナにチャレンジ、1人では難しい部分をパートナーストレッチでストレッチ、先生の丁寧なアジャストなど、ヨガ初心者の私でもスクスク成長できるプログラムに大満足です。なにより世界中から参加しているヨギ、ヨギーニ達との交流が最高に楽しいです。

tomoka

地方在住(広島)ですが、遠くても通いたいと思うスタジオ。先生方の的確な指導内容とアジャストに毎回感動します。
今までは3〜4日間ドロップインでの参加でしたが、今回初めて1week通しで参加しました(1日朝と晩の2クラス✕7日間)。毎日メインテーマがあり(後屈、前屈、肩、股関節など)、着実に、かつ確実に筋力・体力がつき、柔軟性が深まっていくのを実感しています。
先生も参加者の皆さんも多国籍でフレンドリー。毎回楽しくて楽しくて。心身ともに満たされます。

junko

いつも素晴らしい練習をありがとうございます！通い始めて2年半。毎回、クラスが終わった後の幸福感は何にも変えがたいです。身体もみるみる変化して想像もできなかった景色を見せていただいてます。
先生方、オーナー、クラスの皆、とても優しく強く美しい方々！happyで優しいこの場所が大好きです♡

Mariia Kovalchuk

This place will transform not only your body but your mind and life as well! The most foreigner-friendly place in the whole Tokyo! Amazing, experienced teachers, beautiful community of yoga lovers in a brand-new, modern space

qilin cao

It’s a very authentic Indian yoga studio, people are very friendly and welcoming.
The instructors are very professional and you can find different level of yoga practice.