Le Cross Training c’est « The Sport » !
On retrouve dix grandes compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Lorsque l’on fait du Cross Training, on court, on rame, on grimpe à la corde, on saute, on déplace des objets, on réalise des mouvements olympiques d’haltérophilie, on exécute des exercices au poids du corps, on utilise des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.
Ici une vidéo pour l’exemple, avec Charlène en pleine séance de coaching personnalisé. Ca chauffe !
